Omkin
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ÉpicoEmpuje vertical · Nivel 8 de 10

Deficit Wall Handstand Push-Up

Manos en paralelas para que la cabeza baje por debajo de ellas. Baja despacio hasta el déficit y empuja hasta extender, con la espalda hacia la pared para mantener el equilibrio.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Hombros, Deltoides anterior, Trapecio superior, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos
Equipo
Paralelas
Rareza
Épico · Nivel 8
XP de maestría
+1040

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 5 reps con técnica perfecta, logradas en 3 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 2 series, 150 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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