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ÉpicoTracción horizontal y palancas · Nivel 8 de 10

One-Leg Front Lever

Front lever con una pierna extendida y la otra encogida. Cuerpo horizontal, brazos bloqueados y escápulas bajadas. Alterna las piernas entre series.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Dorsales, Deltoides posterior, Trapecio medio, Escápulas, Antebrazos, Core, Abdominales, Zona lumbar, Glúteos
Equipo
Barra de dominadas
Rareza
Épico · Nivel 8
XP de maestría
+1040

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 4 series x 8 s de mantenimiento con técnica perfecta, logradas en 3 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 150 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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