ComúnTracción horizontal y palancas · Nivel 1 de 10 · variante
Single-Arm Band Row
Ancla una banda a la altura del pecho. Rema con una mano hasta las costillas llevando la escápula hacia atrás, con el torso cuadrado, y vuelve despacio.
La animación muestra el ejercicio principal (Resistance Band Row). Esta variante cambia agarre, postura o carga.
- Equipo
- Bandas elásticas
- Rareza
- Común · Nivel 1
- XP de maestría
- +60
Cómo desbloquear el siguiente nivel
Misión de ascenso: 3 series x 12 reps por lado con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.
Prescripción en una sesión normal: 3 series, 60 s de descanso entre series.
Alternativas del mismo nivel
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