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RaroTracción horizontal y palancas · Nivel 6 de 10 · variante

Tuck Front Lever Raise

Desde un colgado, eleva el cuerpo encogido hasta una tuck front lever horizontal usando los dorsales y baja despacio hasta el colgado.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Dorsales, Deltoides posterior, Trapecio medio, Escápulas, Antebrazos, Core, Abdominales, Zona lumbar, Glúteos

La animación muestra el ejercicio principal (Tuck Front Lever). Esta variante cambia agarre, postura o carga.

Equipo
Barra de dominadas
Rareza
Raro · Nivel 6
XP de maestría
+660

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 5 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 2 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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