ComúnTren inferior y zona media · Nivel 1 de 10
Bodyweight Squat
Pies a la anchura de hombros, lleva la cadera atrás y abajo hasta que los muslos queden paralelos o más bajos; las rodillas siguen la línea de los pies, los talones no se levantan y el pecho se mantiene alto.
- Equipo
- Solo peso corporal
- Rareza
- Común · Nivel 1
- XP de maestría
- +60
Cómo desbloquear el siguiente nivel
Misión de ascenso: 3 series x 20 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.
Prescripción en una sesión normal: 3 series, 60 s de descanso entre series.
Alternativas del mismo nivel
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