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RaroEmpuje horizontal · Nivel 6 de 10 · variante

Floor Pseudo Planche Push-Up

Manos en el suelo junto a la cadera, con los dedos hacia atrás. Inclina los hombros muy por delante de las manos, baja y empuja manteniendo la inclinación.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Pecho, Deltoides anterior, Hombros, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos

La animación muestra el ejercicio principal (Pseudo Planche Push-Up). Esta variante cambia agarre, postura o carga.

Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Raro · Nivel 6
XP de maestría
+660

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 8 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 2 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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