ComúnTracción vertical · Nivel 1 de 10 · variante
Ring Dead Hang
Cuélgate de anillas con los brazos rectos y los hombros activos. Mantén las anillas pegadas y quietas. La inestabilidad entrena el agarre y el control del hombro.
La animación muestra el ejercicio principal (Dead Hang). Esta variante cambia agarre, postura o carga.
- Equipo
- Anillas de gimnasia
- Rareza
- Común · Nivel 1
- XP de maestría
- +60
Cómo desbloquear el siguiente nivel
Misión de ascenso: 3 series x 30 s de mantenimiento con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.
Prescripción en una sesión normal: 3 series, 60 s de descanso entre series.
Alternativas del mismo nivel
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