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RaroEmpuje vertical · Nivel 7 de 10 · variante

Straddle Handstand Hold

Vertical libre con las piernas muy abiertas. La base más ancha facilita el equilibrio, aunque exige la misma posición de hombros apilados.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Hombros, Deltoides anterior, Trapecio superior, Serrato, Core, Abdominales, Muñecas, Antebrazos

La animación muestra el ejercicio principal (Freestanding Handstand Hold). Esta variante cambia agarre, postura o carga.

Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Raro · Nivel 7
XP de maestría
+840

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 4 series x 30 s de mantenimiento con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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