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RaroTracción vertical · Nivel 7 de 10

Archer Pull-Up

Agarre ancho. Sube hacia una mano mientras el brazo contrario se mantiene recto y alterna lados. La barbilla debe pasar la barra en el lado que trabaja.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Dorsales, Deltoides posterior, Trapecio medio, Trapecio inferior, Antebrazos
Equipo
Barra de dominadas
Rareza
Raro · Nivel 7
XP de maestría
+840

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 5 reps por lado con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 2 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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