RaroTren inferior y zona media · Nivel 5 de 10 · variante
Assisted Shrimp Squat
Sentadilla a una pierna sujetando el pie de atrás con un apoyo para el equilibrio. Baja hasta que la rodilla toque una almohadilla y sube.
La animación muestra el ejercicio principal (Assisted Pistol Squat). Esta variante cambia agarre, postura o carga.
- Equipo
- Solo peso corporal
- Rareza
- Raro · Nivel 5
- XP de maestría
- +500
Cómo desbloquear el siguiente nivel
Misión de ascenso: 3 series x 5 reps por lado con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.
Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.
Alternativas del mismo nivel
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