Omkin
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RaroTren inferior y zona media · Nivel 4 de 10

Hanging Knee Raise

Cuélgate de la barra, inclina la pelvis y sube las rodillas por encima de la cadera sin balancearte. Baja con control.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Core, Abdominales, Flexores de cadera, Oblicuos
Equipo
Barra de dominadas
Rareza
Raro · Nivel 4
XP de maestría
+360

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 12 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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