Omkin
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ComúnTren inferior y zona media · Nivel 3 de 10

Bulgarian Split Squat

Pie trasero apoyado en un banco. Baja la rodilla de atrás hacia el suelo con el torso erguido y empuja con el talón delantero para subir.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Cuádriceps, Glúteos, Isquios, Gemelos, Caderas, Aductores, Core
Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Común · Nivel 3
XP de maestría
+240

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 10 reps por lado con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 60 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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