Omkin
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RaroEmpuje horizontal · Nivel 4 de 10

Diamond Push-Up

Manos juntas bajo el esternón formando un diamante. Los codos rozan las costillas al bajar. Core firme y cadera nivelada.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Pecho, Deltoides anterior, Hombros, Serrato
Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Raro · Nivel 4
XP de maestría
+360

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 8 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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