Omkin
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ComúnEmpuje horizontal · Nivel 3 de 10

Standard Push-Up

Manos bajo los hombros en el suelo y cuerpo en una sola línea. Baja hasta que el pecho quede a un puño del suelo y empuja hasta la extensión completa, con las escápulas abiertas.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Pecho, Deltoides anterior, Hombros, Serrato
Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Común · Nivel 3
XP de maestría
+240

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 10 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 60 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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