Omkin
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ComúnEmpuje vertical · Nivel 3 de 10

Elevated Pike Push-Up

Pies sobre un banco o cajón para que el torso quede más cerca de la vertical. Baja la coronilla hacia el suelo, delante de las manos, y empuja hasta extender.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Hombros, Deltoides anterior, Trapecio superior, Serrato
Equipo
Solo peso corporal
Rareza
Común · Nivel 3
XP de maestría
+240

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 8 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 3 series, 60 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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