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RaroTracción vertical · Nivel 6 de 10 · variante

Tempo Pull-Up

Dominada estricta con 3 segundos de bajada y una breve pausa arriba. Vuelve a un colgado pasivo completo abajo.

Omkin body map Front and back schematic with highlightable zones (data-zone). Inline it to highlight with the .on class. FRONT BACK
Zonas trabajadas: Dorsales, Deltoides posterior, Trapecio medio, Trapecio inferior, Antebrazos

La animación muestra el ejercicio principal (Chest-to-Bar Pull-Up). Esta variante cambia agarre, postura o carga.

Equipo
Barra de dominadas
Rareza
Raro · Nivel 6
XP de maestría
+660

Cómo desbloquear el siguiente nivel

Misión de ascenso: 3 series x 6 reps con técnica perfecta, logradas en 2 sesiones distintas.

Prescripción en una sesión normal: 2 series, 90 s de descanso entre series.

Alternativas del mismo nivel

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